السحر السفلي السي علي البرهثي
اهلا بكم عند الشيخ ابراهيم السوسي خدمة صحيحة و قاطعة نتيجة مضمونة و سريعة

استعيدى جاذبيتك بعد الولادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

استعيدى جاذبيتك بعد الولادة

مُساهمة من طرف siheeme في السبت أكتوبر 26, 2013 5:25 am



دائما تعتقد المرأة بعد الحمل والولادة انه من الصعب عليها الحصول على قوام ممشوق واستعادة جمالها وجاذبيتها مرة اخرى لكن اليك بعض النصائح التى تساعدك على استعادة جمالك وجاذبيتك


1- أرضعي طفلكِ طبيعيًّا. فإنتاج الحليب يتطلّب الكثير من الطاقة؛ حيث إنّ الرضاعة الطبيعيّة تحرق الدهون المخزّنة، وتساعد الأمّهات على فقدان الوزن المكتسب خلال الحمل.

2- تناولى غذاء صحيّ يحتوي على الكثير من الخضراوات والفواكه

3- مارسي اليوغا. فزيادة ممارسة اليوغا تساعد على فقدان الوزن الذي تم اكتسابه أثناء الحمل. فحركات التمدّد اللطيفة ترخي الأربطة المشدودة التي تعرّضت لضغط كبير خلال التسعة أشهر الماضية. وتزيد قوّة العضلات بالتدرّج".

4- تناول كمّيّات كافية من الماء ساعدني على الإرضاع طبيعياً، وعلى الحفاظ على إمدادات الحليب والشعور بالشبع بين الوجبات الأساسيّة والوجبات الخفيفة.

_________________
avatar
siheeme
نائبة المدير العام للمنتدى
نائبة المدير العام للمنتدى

البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 1814
نقاط : 2696
تاريخ التسجيل : 14/10/2013



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استعيدى جاذبيتك بعد الولادة

مُساهمة من طرف najat في الإثنين نوفمبر 18, 2013 2:30 pm

شكرا لك

_________________
<br>

najat
مشرفة
مشرفة

البلد : المغرب
عدد المساهمات : 1457
نقاط : 2163
تاريخ التسجيل : 29/10/2013






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى