السحر السفلي السي علي البرهثي
اهلا بكم عند الشيخ ابراهيم السوسي خدمة صحيحة و قاطعة نتيجة مضمونة و سريعة

نصائح صحية بسيطة لحمل مريح وطفل أكثر صحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح صحية بسيطة لحمل مريح وطفل أكثر صحة

مُساهمة من طرف najat في الأربعاء يناير 22, 2014 9:05 am

لحمل مريح دون مشاكل وصحة جيدة لطفلك نقدم لك هذه النصائح البسيطة التي تجنبك العديد من مشاكل الحمل المختلفة , وتحافظ على صحة جنينك وتمتعه بصحة جيدة عند الولادة .

1-تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة رئيسية.
2-تناول فيتامينات الحمل يوميا بعد استشارة الطبيب.
3-تناول الكثير من السوائل على الأقل من 8 إلى 10 أكواب يومياً.
4-تجنب التعرض لدخان السجائر والبعد عن المدخنين.
5-ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتك كما أنها تزيل التوتر.
6-تجنب تناول الكافيين كما في الشاي والقهوة.
7-الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم الهادئ على الأقل 8 ساعات يومياً.
8-ارتداء الأحذية المريحة والواسعة وتجنب الوقوف لفترة طويلة مع رفع القدمين في مستوى أعلى من مستوى الجسم يحمي الساقين والقدمين من التعب والتورم.
9-الابتعاد عن تناول أي دواء غير موصوف من طبيب سواء كان صيدلانيا أو عشبياً.
10-الابتعاد عن كل مصادر التوتر والارهاق.
اتباعك للنصائح البسيطة السابقة يجنبك العديد من الشكاوى الصحية المرتبطة بالحمل، كما يحافظ على صحة طفلك القادم.

_________________
<br>

najat
مشرفة
مشرفة

البلد : المغرب
عدد المساهمات : 1457
نقاط : 2163
تاريخ التسجيل : 29/10/2013






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى